乳腺增生對女性來說是一種比較常見的疾病。這種疾病如果不及時的進行治療，就有可能對身體造成更嚴重的損傷，所以在平時要采取一定的預防措施，防止疾病發生。

1、首先要建立良好的生活方式，這樣就可以調整生活節奏，還要保持心情舒暢。女性在平時要堅持體育鍛煉，而且還需要積極地參加社交活動，這樣可以避免心理緊張，減少精神上的不良因素。

2、女性在平時要學習和掌握到乳房自我檢測方法，并且要養成每月進行乳房自查。在自查的時間，要選擇在月經過后或者是兩次月經的中間。因為這個時候的乳房比較松軟，也沒有脹痛感，很容易發現異常。

3、已經絕經婦女需要在每月固定的時間進行乳房自查。如果在自查中，發現到異常現象或者是和平常不同的情況時，一定要及時的到醫院進行就診。

4、女性在平時還需要積極地參加乳腺癌的篩查或者是每年進行一次乳腺體檢，這樣就可以很好的檢測出乳房出現的問題，并且能夠及時的進行治療。

乳腺增生對女性來說是比較常見的疾病，在出現疾病時，一定要積極的進行治療。因為這種疾病給女性帶來的傷害非常大，如果不積極治療，就有可能出現更加嚴重的疾病。