黃體是女性身體的重要激素，對(duì)女性的健康和生育起著很重要的作用。黃體功能不足會(huì)給孕婦帶來(lái)很多麻煩，尤其是對(duì)肚子里的小生命有著致命的威脅，因此在孕前要做好對(duì)黃體功能不足做好預(yù)防準(zhǔn)備。

首先，單一食物補(bǔ)充。女性愛(ài)美食，同時(shí)要保持身材，所以要多吃黃豆，豆制品等。黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

其次， 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)；保持身體健康活力。運(yùn)動(dòng)是維持?jǐn)z體金康的必備良藥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消耗熱量、減輕體重。同時(shí)，加快新陳代謝速度、有效燃燒多余脂肪，可以預(yù)防多種疾病。

最后，適度運(yùn)動(dòng)維持身體健康，還要有良好的作息習(xí)慣。一不要熬夜，經(jīng)常熬夜的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損。二睡眠時(shí)間足夠。睡夠七小時(shí)，氣色好又健康。三睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前鍛煉。

此外，女性朋友若是發(fā)現(xiàn)有黃體不足的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充黃體酮。