舌苔白厚是很容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，而且在大家出現(xiàn)舌苔白厚的時候，通常還會伴有口苦、口臭的情況。現(xiàn)在我們就來看看舌苔白厚該怎么辦。

1、如果大家不知道自己的舌苔白厚是什么原因造成的，就不要胡亂用藥，否則很可能出現(xiàn)不對癥的情況，甚至還會起到反作用。平時可以喝一些生姜水，或是口含生姜片。可以解決口苦、口臭的問題。

2、大家平時要多進行體育鍛煉，每天最少要半個小時，便可以有效的增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，能夠明顯的改善脾胃功能。不過，鍛煉要從自己的實際情況出發(fā)，不要讓自己過于疲勞，最好是勞逸結(jié)合。

3、要重視口腔衛(wèi)生，早晚要刷牙，在進餐之后也要漱口。避免暴飲暴食，以免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。只要進行簡單的飲食調(diào)理，便可以使白厚的舌苔恢復正常。

在出現(xiàn)了舌苔白厚的時候，如果沒有去看醫(yī)生，大家就可以采用以上的方法，可以明顯的改善舌苔白厚、口苦、口臭的情況。