營養的補充是一個老生常談的話題，因為各類人群都會出現身體虛弱的時候，所以合理的并科學的補充營養才能使身體更加的健康，下面小編就給大家講一下身體虛弱補充營養怎樣更合理以及補充什么樣的營養對身體更好。

首先，身體虛弱可以先去醫院做一下血液常規的檢查，如果是因為貧血引起的身體虛弱，那么可以多吃一些富含鐵和血紅蛋白的食物，比方說動物的肝臟，瘦肉還有綠色的蔬菜。還可以通過一些中藥的調理，來對身體的氣血補充從而改善身體的虛弱。

其次，不同的人群會出現身體虛弱的不同癥狀，比方說懷孕的女性朋友如果想要補充營養，那么可以選擇喝一些孕婦奶粉或者在平常的時候多吃一些比較有營養的食物，比如老母雞湯，骨頭湯等等。根據自己出現的身體虛弱程度來選擇不同的補充營養的方法，又比如一些老年人可以多吃一些營養品，從而使身體更健康。