乳房脹痛是可以通過按摩的方式進行緩解的，但是這種按摩大家要知道如何進行，畢竟和日常的按摩方式是不一樣的。

1、檢查乳頭內陷是否有凹陷，輕輕拔出，然后用左右手交替按摩乳房，重復數次。

2、檢查乳頭是否有硬結。如果有硬結，請涂抹一些消炎藥膏，然后用雙手握住乳房。 反復按摩從上到下，使乳房暢通無阻。

3、按數次，然后用雙手交替輕輕擠壓乳房兩側，以便有一種放松的感覺。

4、牛奶流通后，仍繼續按摩，以防復發。

在按摩過程中，孕婦裝應該寬松，多喝水，吃易消化的食物，并保持良好的心情。 如果牛奶太多，可用吸奶器將其吸出。如果乳房有紅腫和熱痛的癥狀，不要按摩它們，但也要去看醫生。