消化不良，從嬰幼兒到成人幾乎每個人都經歷過。但是幾乎沒有幾個人重視過這種現象的發生?，F在人們的生活水平提高了，隨之發生巨大變化的就是人們的飲食結構。精細化飲食開始變得越來越普遍，口感和味道成為了人們在飲食中所追求的首要滿足點，各種添加劑，各種調味品亂投亂放都加劇了消化不良癥狀的出現。那么長期消化不良應該怎樣調理呢？

消化不良的患者在三餐之外以進行食物的補充，但是補充的量不能多。飲食應以松軟易消化的食物種類為主。不要在吃飯的同時喝湯，最好能把湯放在飯前飲用，在睡覺之前的兩個小時內不要吃任何東西。人在消化不良時，胃腸是比較脆弱的。所以應該保護好自己，做好胃部的保暖工作，防止受涼造成胃痛或者是加劇消化不良的現象。

一個人的情緒和心態消極，也是引起消化不良的重要原因。所以我們在生活中不能光講究生理、飲食衛生，心理衛生也是非常值得關注的。尤其是消化不良的人，應該學會積極調整自己的情緒，注意勞逸結合，促使消化不良的這種現象可以盡快康復。