在日常的生活中，如果可以知道一些補血的食譜，也是可以通過飲食的方式來治療缺血現象的，那么補血的食譜都有哪些呢？

1、銀耳紅棗湯

銀耳不論顏色，味道和功效，與燕窩相似，價格便宜，因此被稱為窮人的鳥巢。燕窩太容易生氣，而銀耳則是一種清涼潤燥的效果。干燥的氣體和憤怒對人體是有害的，去火和吃干燥的銀耳最有效。有銀耳、桂圓、枸杞、紅棗、湯，這種湯不僅美味，而且豐胸，使你的臉紅潤，身體輕盈苗條。

2、黑糯米和血粥

黑糯米，桂圓和紅棗都是眾所周知的補血藥，加上山藥的營養價值很高，氣血滋潤的效果更加顯著。用黑糯米、紅棗、龍眼、山藥、紅糖湯，記得每個月喝一次。小小的提醒，雖然龍眼可以促進血液循環，促進血液循環，但不容易消化，每次你放七八罐即可。

3、紅棗排骨

皮膚容易干燥、粗糙、瘙癢可用肋骨，枸杞適量，紅棗12個，當歸4顆，將砂鍋洗凈排入排骨，加入枸杞、紅棗、當歸，也可以放一些蔥、姜片，火煮，然后小火煮至排骨酥，鹽，雞肉調味即可。上述成分混合在一起燉，并可以接受滋陰潤燥，護膚的輔助作用。