基本所有女性到了絕經期，都會出現圍絕經期綜合癥。在病情不嚴重的情況下，女性是可以自己進行調理的。

1、女性在急躁、焦慮、抑郁的時候，要有意識的對情緒進行控制。在平時多做點自己愛好的事情，比如購物、逛街以及聊天等。

2、如果需要的話，女性可以服用補充雌激素的藥品，以緩解圍絕經期綜合癥所引發的不適。最好是到醫院經過檢查后再開藥，而且服藥需遵守醫囑，不可自行用藥。

3、在這個時期的飲食上要多加注意，減少油炸、辛辣、高脂食品的攝入。平時要多吃水果、蔬菜，避免暴飲暴食。要遠離煙酒，多吃蛋白質、鈣元素含量豐富的食物。

4、出現了圍絕經期綜合癥的女性朋友，要多參加適合自己的體育鍛煉，尤其是戶外活動，可以有效的改善情緒，緩解身體不適。

女性的圍絕經期綜合征可以通過以上的方法來進行調理，不過癥狀嚴重的女性，就該到醫院進行系統的治療。