如果在兒童時期走路不穩且沒有得到矯正的話，到了成年之后很多人就養成了走路外八字腳的習慣，這雖然常見，但是卻是不好的，因為會影響人體的外觀。一些成年人意識到外八字腳的嚴重性的時候可能會十分后悔，那么成年人外八字腳怎么矯正呢？

1、直線走

這是矯正外八字腳最為簡單的方法，成年人在走路的過程中需要控制自己的雙腳平行并且腳尖向前直線行走，一開始走路可能會有一些不穩，但是長期練習之后外八字腳的現象會有所改善，效果比較好。

2、過度矯正

如果外八字腳的現象很嚴重的話，起初的時候可以采取內八字腳的走路方式，聯系腳尖向內走路，一旦矯正過來后就執行直線行走的方法。要隨時觀察，以免形成內八字腳。

3、跑步矯正

可以在田徑場上面進行跑步矯正，但是需要使每個腳印都要與跑道直線平行，長期以往也可以有效防止八字腳。

4、踢毽子矯正

有外八字腳的成年人可以通過踢毽子來矯正，踢毽子的時候用腳內側拐踢，這個方法對內八字腳也有同樣的效果，不過要用腳外側拐踢。