很多媽媽都在抱怨說，自己的腰疼都是老毛病了，煮什么可以有限地緩解腰疼的癥狀？那么，給大家介紹幾個菜肴能有效緩解媽媽們產后腰疼的癥狀，大家快來看看吧。
       杜仲羊肉湯

配料：杜仲20g、肉蓯蓉30g、枸杞子15g、生姜20g、羊肉300g。

做法：

將羊肉洗干凈，并切成一小塊一小塊，放入燒開的水中，抄去水面上漂浮的沫，撈出，然后生姜切片。

將羊肉、生姜以及其他中草藥一起放在了砂鍋內，倒入適量的白開水，燉至羊肉熟爛就完成了。

當歸紅棗粥

配料：當歸25g，川芎15g，紅花10g，干姜10g，生山楂35g、大棗數(shù)枚及紅糖適量。

做法：

先將當歸、川穹、紅花、干姜、生山楂放入砂鍋中煎40分鐘。

再將桃仁、粳米、大棗倒入砂鍋中煮成粥，然后再將前面已經煎好的藥湯倒入粥內，加入適量紅糖就完成了。