產后出現宮縮痛，會給產婦心里帶來很多痛苦，所以在產后，是可以通過一些事項，來緩解宮縮痛，有時候不能做一些事情。這些事項會引起宮縮痛。

1、產后不要走太多路，也不能提重物，要多注意休息，畢竟剛生產完是需要休息。如果提重物會使腹壓增大，引起宮縮痛的出現。

2、如果出現疲憊時，一定要躺下進行休息，這樣可以緩解疼痛，也對宮縮有所緩解。

3、不能積存壓力，精神壓力和身體的疲勞會帶出各種問題，對產婦身體極為不好。所以要做到放松心情，保持良好心態，積極看待問題，才不會出現更多嚴重的問題。

4、還要防止著涼，如果下肢和腰部出現寒冷時，就會使宮縮痛發生，著涼對身體的恢復很不好，所以這個要穿好衣物，蓋好被子，不能著涼。