女性在生產過后，都會出現子宮收縮的情況。對于女性來說，這是一個正常的生理過程，也是一個比較痛苦的時間段。

1、女性在子宮收縮的時候會有一種滾動的感覺，很多女性在這個時候會出現疼痛的癥狀。如果疼痛比較輕微，可以自己進行一些調理。如果疼痛嚴重，已經影響到正常的休息，就必須求助于醫生了。

2、女性在生產過后，可以找親友、家屬幫忙做環形按摩，直到被按摩處感覺變硬即可。這樣做能夠促進子宮內的惡露排出體外。在出現了宮縮疼痛的時候，也可以使疼痛緩解。

3、女性可以在平時使用暖水袋，對腹部進行熱敷，也能夠起到緩解疼痛的作用。而且女性在生產過后，要注意自己的睡姿，最好是采用側臥的睡姿，避免子宮受到壓迫。

在生產后出現宮縮是很正常的生理過程，女性朋友們無需擔心。要調整好自己的心態，避免產生焦慮、緊張的情緒。