子宮收縮在剛開始出現的時候，是沒有明顯的疼痛的。當后期的時候，加上女性對于分娩的壓力增加，子宮收縮導致的疼痛就會非常的明顯。那針對這種情況，子宮收縮時候的疼痛應該如何去緩解呢？

1. 聽音樂

很多實驗都證明了聽音樂是可以幫助孕婦緩解緊張的情緒的，當孕婦的情緒放松下來以后，也會減輕子宮收縮帶來的疼痛感。尤其是在產前的時候就應該用音樂對媽媽進行提前的訓練，幫助媽媽起到最佳的鎮痛的效果。

2. 分散注意力

當子宮收縮帶來的疼痛越來越明顯的時候，媽媽不妨轉移一下注意力，多想一些開心的事情，或者是通過看書或者聊天等幫助轉移注意力。

3. 身體放松

在出現子宮收縮的時候，因為疼痛加上媽媽的緊張會導致孕婦的肌肉緊張。這個時候，孕婦就要注意盡量讓身體的其他部位都放松，在放松的情況下，疼痛感也不會有那么明顯。