現在大家都比較注重運動、健身，而在運動中很有可能出現骨挫傷的情況。所以，大家要了解一些相關的治療知識，就不會在發生挫傷時束手無策了。

1、在出現了骨挫傷后可以對患處進行冰敷，一次只要五分鐘就可以了。冰敷可以收縮血流量，能夠有效的緩解腫脹以及疼痛，還能夠加速患處愈合。冰敷可以一天進行3-5次，但每次的時間不要超過五分鐘。

2、出現了骨挫傷之后，一定要注意休息和保養，不要再工作以及活動，否則很可能使損傷更加嚴重，也會增加患處痊愈的時間。尤其是下肢的的骨挫傷，良好的休息和保養，可以使傷情恢復的更快。

3、如果挫傷比較嚴重，就要到醫院組進行治療，醫生通常都會根據患者的傷情來進行相應的治療。

總的來說，在骨挫傷的情況不太嚴重的情況下，是可以自己進行處理的。如果傷情嚴重，就必須到醫院治療，以免留下后遺癥。