腰椎病以往在中老年人的身上比較常見，近年來很多年輕人也深受其害。之所以如此是因為和現在很多年輕人的工作性質以及飲食營養會對腰椎產生很多影響。所以在平常身體鍛煉還有營養的攝入要多加注意。說到營養，當一個人得了腰椎病時，吃什么比較好呢？

只有健康的飲食才利于人體的健康。當得了腰椎病時，患者要多吃含銅、鋅、維生素C豐富的食物，這些營養物質可以保護人體的平靜以及軟骨。還可以多吃一些新鮮果蔬，多吃全麥食品，這些食物都利于腰背的健康。平時的飲食應該做到均衡攝入，不挑食，不偏食，蛋白質和維生素豐富的食物需要多吃，高脂房、高膽固醇類的食物少吃，還有煙酒的問題都要引起患者的注意。

另外腎虛也可能會引起腰椎問題，所以在平時，患者要注意補腎，多補充一些利腎的食物，比如狗肉，枸杞，黑芝麻等等，很多黑色的食物對腎都有滋補的作用。