一般男人年過三十，腎精就會逐漸減少，身體虛弱了就會出現出虛汗的癥狀。出虛汗但對人們有一定的危害，而且長期虛汗，就出現一種陰虛現象，那么對于男性來說，男人出虛汗吃什么補呢?

銀耳是最常用的食品，具有滋陰養胃，潤肺生津的功能，特別適用于肺陰不足和胃陰不足，干咳無痰，喉嚨發癢，皮膚粗糙，色素沉著，頭皮結垢最為適宜。 大棗甘甜溫和，具有補中益氣，滋養神經，健脾胃功能，滋補作用更全面。 一些經典的中藥飲食配方已經證實，大棗確實具有這些營養和張力。

枸杞具有養陰，延年益壽的功效。肝腎陰陽不足，頭昏眼花，雙眼眩暈，耳鳴耳聾或肺腎陰虛咳嗽汗，糖尿病消耗性損傷，口干渴，皮膚瘙癢，肢體麻木等改進。枸杞具有滋陰補虛的功效，可補肝腎陰虛。

“本草經書”中稱枸杞為“寒血陰虛藥”，適用于肝腎陰虛者，最適合患高血壓病人。

山藥的天氣通過肺部，空氣被腎臟吸收，“陰氣，還可以入肺腎，可以通過天地的空氣補充肺氣和腎臟，而且不燥熱，味道非常淡定，吃后不用擔心關于空壓機滯后的問題，所以特別適合那些吃東西的人，他們被稱為“神仙之食”。