對于女性來說，腎不好是一個大問題，腎不好的女性看起來比同齡人要蒼老，對于身體健康同樣有著不可小覷的影響。所以生活中女性該怎樣調理自己的腎呢？

1、多飲水

腎臟做為人體的“清潔工”，正常情況下每時每刻都在不停地做著清潔工作。廢物在腎臟代謝的過程中，需要水分的參與，所以只有水分充足情況下，腎臟才能進行正常的代謝活動。

2、吃得溫

腎陽虛的女性可以吃一些溫補的食物來調理腎臟。牛尾湯、羊肉、鴿子都是不錯的選擇。尤其是在秋冬季節，多吃一些屬性溫熱的食物對腎臟有很好的保健調理作用。腎陽虛宜溫補忌清補，熱量高的食物且富有營養的食物宜多吃，忌吃屬性寒涼的食物，還有一些生冷的食物，夏季應避免吃各種冷飲，生冷瓜果也應盡可能少吃。

3、吃山藥

山藥做為一種藥食兩用的植物，現在在餐桌上很常見，山藥具有非常好的補腎功能，是養生佳品。所以女性調理腎臟可以多吃些山藥來滋補。

4、少點咸

咸口過重的食物會使腎氣過旺。腎氣如果太旺的話，會傷極心臟，導致心臟的力量變弱，直接影響了整個人體的健康。所以女性腎臟不好，應該少吃咸食，尤其在冬天。可以多吃一些苦味的食品，對于腎臟和心臟都有好處。可常吃檳榔、橘子、動物肝臟等等。