剛才介紹了腿水腫的原因，那么接下來我們就講講怎么去預防腿水腫的出現，這樣在源頭就阻止了它的發展，那么我們就能保護好身體，不讓身體受到傷害，希望可以對大家有一定的幫助。

首先要保持一個充足的睡眠時間，起居有度并且經常的去鍛煉一下身體，可以慢跑、散散步呀，這樣可以增強體質并提高適應能力。這樣可以防止經常出現久坐久站，經常要活動一下下肢，做做上抬的動作。

其次是保持良好的飲食習慣。在選擇食物時要選擇含有豐富的蛋白質、維生素和無機鹽，并且要多吃低脂肪、低膽固醇、少糖和少鹽的食物，像芹菜、蘿卜、西紅柿、水果和豆制品類的食物，這些食物平時可以多吃一些。

最后水腫型肥胖在實際意義上不算是肥胖，但是他給人的臃腫的感覺讓別人覺得更肥胖沒有兩樣。而且·在挑選衣服的時候難找到適合自己的衣服。所以減肥瘦身是不能對它姑息的。不要讓水腫肥胖變成了真正的肥胖，那么要想減下來就困難些了。