陰虛對于女性的身體傷害是很大的，由于很多女性根本不知道自己陰虛，從而導(dǎo)致身體得不到很好的滋養(yǎng)，而造成一些不良后果，所以女性平時(shí)一定要注意養(yǎng)陰，可以通過食補(bǔ)來調(diào)養(yǎng)。

1、淮杞水魚湯：材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉：材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。

3、蜂蜜蒸百合：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，干咳、喉嚨腫痛等癥。

采用食補(bǔ)的方法調(diào)理女性的陰虛，是一個(gè)安全有效的辦法。但是需要注意的是，調(diào)理的過程有些漫長，不可能三兩天便完成，這就需要大家多堅(jiān)持了。