首先如果腦震蕩后要密切留意自己的動態和病情的一個發展情況。通常情況下，發生腦震蕩的患者需要在醫院觀察一兩周，如果確定腦部沒有發生水腫就可以出院了，這是為了避免腦部出現水腫后而沒有及時發現并治療，將會給患者帶來更大的危害。所以患者要密切關注自己的情況。

然后是輕微奶震蕩的患者需要在床上休息7-14天，另外腦震蕩患者需要在一個比較安靜的環境中，不能處于嘈雜的環境，否則容易給患者的腦部帶來刺激，加重了病情。此外輕微腦震蕩的患者必須靜養，不宜讓腦部過于疲勞，不能看長篇小說、思考問題和看電視玩電腦等，應該聽一些舒緩的音樂，比如輕音樂，這樣可以讓患者的精神得以放松。

其次是患者需要一個適合的場所休息，比如光線柔和、整潔安靜和溫度適宜，同時患者不能到處走，應該讓腦部好好休息，防止患者顱內壓過高而使患者受到傷害。

最后是調整好自己的身心健康。不要看過于緊張的節目，不要讓自己處于恐懼和焦慮的情緒，應該要保持身心的愉悅，這對恢復輕微腦震蕩有好處。只要精心的去調養，輕微腦震蕩就會逐漸痊愈，同時這種疾病需要靜養就可以痊愈了。