如果已經(jīng)患有胸悶胸痛癥狀的人，如果不是能讓人致命的胸悶胸痛，導致中年上班族產(chǎn)生胸悶胸痛的常見原因應該是是精神以及腸胃引起的。精神的過于焦慮、易恐慌、心理壓力等等，會引起肌肉緊繃，導致呼吸困難，隨之出現(xiàn)胸悶胸痛現(xiàn)象。在這種情況下，胸悶胸痛突然襲來，應該注意下面幾點：

1、先停止呼吸。當胸部肌肉緊繃時，太用力去吸氣的話會讓身體更加緊繃，越緊繃就更加吸不到氣了。所以建議此時先把呼吸暫停一會，再吐出一口長氣，再慢慢把氣吸進去。

2、胸悶胸痛時應注意先停下手邊工作，放松一下肌肉，配合好上面的呼吸方法，這樣有利于身體放松，胸悶胸痛癥狀也會隨之緩解。

值得注意是，如果身體在還沒有完全放松的狀態(tài)下就猛然吸氣，很可能會導致過度換氣癥候群。有的人緊張到無法呼吸，雙手顫抖、甚至是有眩暈感，這時也應該注意先閉氣，再慢慢的吐氣吸氣。

3、胸悶胸痛患者應盡快就醫(yī)做詳細檢查，排除重大疾病的可能，以求安心。