如果寶寶抵抗力差，家長(zhǎng)們可以在平時(shí)的飲食中多加注意，添加一些能夠增強(qiáng)他們抵抗力的食品就行了，接下來(lái)小編就介紹一下寶寶抵抗力差吃什么好。

1、多吃含鈣的食物

寶寶在成長(zhǎng)的過(guò)程中，需要很多的鈣，尤其是小時(shí)候成長(zhǎng)非常的快，這時(shí)家長(zhǎng)可以為寶寶多選擇一些骨頭湯，魚蝦，海產(chǎn)品等等，這些食物中含有豐富的鈣元素可以提高寶寶的免疫力，當(dāng)然為了能夠促進(jìn)鈣更好的吸收，家長(zhǎng)們可以帶著寶寶多去環(huán)境比較好的戶外曬曬太陽(yáng)，同時(shí)給寶寶多提供一些維生素D的食物，這樣才能促進(jìn)鈣更好的吸收。

2、多吃滋補(bǔ)佳品

要想提高寶寶的抵抗力，在飲食上可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些藥性的食物，比如說(shuō)大棗，桂圓肉，香菇等等，這些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，并且還是寶寶天然的強(qiáng)身健體的滋補(bǔ)佳品，可以提高寶寶帶免疫力。

3、多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

這類食物有很多，比如我們經(jīng)常吃的大米，小米，雞蛋等等都含有非常好的蛋白質(zhì)，這類食物對(duì)提高寶寶的免疫力有非常大的作用，只是在做的時(shí)候不能淘洗的太多，也不能放在熱水中侵泡，只要稍微清醒一下就行，還有在吃魚、肉的時(shí)候，盡量不要用油炸的，清蒸或者是做湯最好。