嬰兒睡不好，媽媽和爸爸也可能做法有不對的情況。很多人想要知道新生兒睡眠不好怎么辦？新生兒睡不好嚴重影響爸爸媽媽的作息時間。

新生兒睡眠不好，首先要找出睡眠不好的原因是什么，才能更好地讓寶寶睡得好。一般來說嬰兒基本上在出生3個月是比較好睡覺的。此時父母一定不能改變睡眠時間。相反他們應該按照寶寶的生物鐘按時入睡。培養寶寶的睡眠習慣也可以幫助寶寶睡得不好。

在昏暗的環境中，身體分泌大量促進睡眠并促進生長的激素。因此，父母在睡覺時可以給寶寶一個安靜的感覺，并且為寶寶的房間留下一點點光。最好是溫暖黃色，并盡量保持家中的感覺昏暗和安靜。在黑暗的環境中，它可以分泌更多的睡眠促進激素。同時它還可以讓寶寶漸漸發展到夜間的意識，讓他逐漸養成白天休息和晚上休息的習慣。然后您可以逐漸將寶寶的生理時鐘調整到正常。另外，除了亮度之外，保持適當的溫度對于寶寶能夠安全入睡也是非常重要的。