孕育一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸的心愿。對(duì)準(zhǔn)備要可愛小寶寶的備孕夫妻來說，懷孕前的準(zhǔn)備工作對(duì)寶寶以后的成長(zhǎng)發(fā)育來說至關(guān)重要，夫妻雙方需要從心理、生理和物質(zhì)等各方面做好孕前準(zhǔn)備。

1、身體準(zhǔn)備

為了生一個(gè)健康寶寶，夫妻雙方必須得做一次從外到內(nèi)的全方位檢查。因?yàn)閼言兄缶筒荒苡盟幜耍虼诵枰琰c(diǎn)治好身體的各種可能影響胎兒基因的小疾病，比如口腔問題。

2、心理準(zhǔn)備

懷孕本身就是個(gè)順其自然的事情，如果一時(shí)半會(huì)懷不上，也不要給自身太大的壓力。如果承受太大的壓力，會(huì)影響卵子及精子的質(zhì)量與活性，尤其是女性，影響正常排卵。

3、營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

夫妻雙發(fā)都要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，無論男女在這個(gè)階段都要注意營(yíng)養(yǎng)。男性營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響精子質(zhì)量，從而導(dǎo)致不孕。而且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅是為胎兒準(zhǔn)備，也是為了應(yīng)對(duì)孕后和產(chǎn)后可能出現(xiàn)的各種變化。多吃維生素C和抗氧化劑、含鈣、鋅高的食物。孕前6個(gè)月，每天攝入400毫升的葉酸，因?yàn)槿~酸缺乏會(huì)造成胎兒發(fā)育不良。