緊張性頭痛，顧名思義就是因為因為緊張過度而導致頭痛發作的情況，是我們現代人非常常見的疾病之一，特別是上班族、白領這一類，經常處于精神緊繃狀態的年輕人。那么面對頻繁發作的緊張性頭痛有什么有效的治療方法呢？如果你也是緊張性頭痛患者之一，快來看看哪種方法適合你呢？

1、心理療法

該病一經確定，可以跟患者及家屬說明病情與性質，及時給病人進行心理輔導，使病人消除不必要的顧慮，保持樂觀的心態。

2、運動療法

長期處于不正確的坐姿、長期都是坐著工作，沒有按時活動健骨的人患精神性頭痛的可能性會比一般人要高，因此我們要養成良好的定時運動的習慣，可以試著選擇每天慢跑半個小時，或者其他的鍛煉方式，對預防或者治療神經性頭痛的幫助是很大的。

3、藥物治療

神經性頭痛的患者在頭痛發作難忍時，不要隨便食用止痛藥和鎮定劑，一定要咨詢醫生，謹遵醫囑。

4、物理療法

可以用食指按摩頭部的太陽穴，使自己放松下來。在平時生活中，要注意正確的坐姿、睡姿、站姿。