在懷孕期間，出現(xiàn)鐵質(zhì)缺乏或者不足導(dǎo)致缺鐵性貧血。而孕期出現(xiàn)貧血說(shuō)嚴(yán)重不嚴(yán)重，但也不應(yīng)該輕視。孕婦貧血可能會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育和身體健康，那么吃什么食物有助于改善孕婦貧血的情況呢？我們快來(lái)看看吧。

1、多吃瓜果

瓜果中含有的豐富維生素可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽們對(duì)鐵元素的攝入和吸收。而鐵元素對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常重要。因?yàn)橐坏╄F元素缺乏，容易造成孕婦缺鐵性貧血，對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。而很多蔬菜中也是含有維生素C，但是某些蔬菜中含有的其他成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響孕婦對(duì)鐵的吸收，例如菠菜、油菜等。

2、堅(jiān)持服用葉酸

葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，也能有效地預(yù)防貧血。因此準(zhǔn)媽媽們可以在孕期中適當(dāng)?shù)剡x擇補(bǔ)充葉酸，有利于胎兒的健康出生。

3、口服鐵劑

對(duì)于部分準(zhǔn)媽媽而言，對(duì)鐵元素較為缺乏，可以選擇口服鐵劑。但是口度鐵劑的時(shí)間點(diǎn)要注意好，應(yīng)與食用其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)錯(cuò)開(kāi)時(shí)間。