要想擁有健康的寶寶，首先夫妻雙方就要有健康的身體，男性、女性在備孕時都有很多需要注意的細節，各位夫妻平時應多反省一下，把不好的加以改掉，以下是一些備孕需要注意的事項。

1、 女性和男性都要飲食均衡，平時挑食比較嚴重的就要多補償葉酸和蛋白質，這些都是必需的營養物質。而煙酒、咖啡因和藥物這些對身體有害的物質就要禁止吸煙和毒品會增加流產、早產兒的幾率，而咖啡因也會增加死胎的風險。

2、 女性在備孕時要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動手術，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話要先治療，而又數據證明，牙周疾病也會導致早產兒低體重兒發生。

3、 備孕前男女雙方都要做一次孕前檢查，如果身體有異常，要及時治療解決潛在的問題。也可適當運動，增強體質，以最佳的身體狀態迎接寶寶的到來。

4、 在備孕的時候，夫妻雙方也可了解生育保險或者其他一些理財項目，為未來可能出現的難題規避風險。

5、 男性在準備要孩子的時候應該穿平角內褲，因為三角褲會阻礙精子的產生。在這期間也不要泡熱水澡，少騎單車，因為高溫和長時間騎車都會降低精子的數量。