當然，飲食是一個永恒的話題，在我們這等平凡人身上也是有很多注意事項的，更何況是特殊時期的孕媽媽！所以孕媽媽如果出現(xiàn)頭暈出汗的情況，飲食該注意什么?

1、均衡飲食

說到均衡飲食，不是一件簡單的事，孕媽媽在整個孕期都要適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素B、維生素C的食物，比如豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、紅糖、蔬菜等。

2、進餐數(shù)量

在孕期由于特殊時期，三餐可以多吃一些，但是也不是肆無忌憚地吃，也要控制好量。在吃早餐時，可以多吃牛奶、雞蛋、肉粥面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，如果在下午餓了，有必要的還可以吃第四餐。

3、隨身帶零食

孕媽媽如果外出，或者在家里都可以隨時準備一些零食，比如餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以備不時之需，一旦出現(xiàn)頭暈出汗的情況，都可以及時補充能量，得以緩解。

飲食上，真的不是一件簡單的事，所以多積累一些相關(guān)的知識，在出現(xiàn)頭暈出汗的狀況時就能從容面對了。