蛋白質其實是我們人體的必需品，我們每個人每天所需要的熱量的10%到15%都是來自于蛋白質，上面我們已經說到了蛋白質的作用，那么下面我們來分享一下，蛋白質粉到底應該怎么吃。

第一，可以按照產品的推薦的攝入量吃

因為市面上所接觸到的蛋白質粉產品有很多，規格也不一樣，使用量當然也不一樣，我們可以根據他們所推薦的食用量進行使用可多吃，當然也不可以少吃。

第二、不能夠空腹吃

如果說你一旦空腹食用了蛋白質粉，他就會被我們的自體識別為一班的產熱的食品，從而可能會被消耗掉，這樣就浪費了。所以在吃蛋白質粉之前，一定要攝取一些其他的食物。

第三、不要用熱水沏蛋白質粉

蛋白質粉一旦遇到很高的溫度，就會失去他所特有的活性，反而降低了它的作用。水溫在40度左右為宜，當然也不可以冷飲。

第四、不要混合著吃

如果說你單純的喝蛋白質粉，感覺很沒有滋味兒，那么你可以在蛋白質粉里面加糖，或者是加鹽，但是不能加其他的任何的食物。