生活中有不少準(zhǔn)媽媽在孕前就有抽煙的習(xí)慣，準(zhǔn)媽媽如果在孕前沒(méi)有及時(shí)戒除在孕期恐怕也會(huì)煙不離手，不論是直接抽煙還是被動(dòng)吸入二手煙對(duì)孕婦和胎兒的危害上面都已經(jīng)詳述，那么孕婦在孕期應(yīng)該如何戒煙呢？

1.孕婦可以利用替代物來(lái)克制住吸煙的欲望。當(dāng)一個(gè)人煙癮來(lái)襲的時(shí)候，整個(gè)人都變得非常不自在，這就是煙癮。這時(shí)可以嚼一塊口香糖或者吃點(diǎn)平時(shí)喜愛(ài)的零食來(lái)分散注意力。注意力被轉(zhuǎn)移了，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)把吸煙這件事暫時(shí)放一邊。腦袋里要反復(fù)提醒自己“為了孩子要克制”、“吸煙讓寶寶不健康”，通過(guò)這種自我提醒和意識(shí)控制來(lái)主動(dòng)抑制吸煙的沖動(dòng)。

2.可以向身邊戒煙成功的人討教經(jīng)驗(yàn)。煙癮反反復(fù)復(fù)，而且自己往往不知道哪種方法對(duì)自己有效，為了節(jié)省時(shí)間少走彎路，向戒煙成功的人取取經(jīng)，學(xué)習(xí)一些戒煙的方法這是一個(gè)非常好的捷徑。