經(jīng)常聽到各位初生嬰兒的父母抱怨，因為照顧初生嬰兒沒有時間睡覺，甚是疲憊。

寶寶好像都不怎么睡，或者白天睡，晚上鬧。各位父母也被孩子弄的生活作息亂成一團，休息不好，再加上還要照顧寶寶，總是十分疲憊。很多家長會問，寶寶睡多久算是正常的呢？

其實剛出生的嬰兒一天要睡20個小時左右的，3個月以下的寶寶需要睡15-15.5個小時。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會越來越短，但是由于寶寶睡眠覺醒循環(huán)短，寶寶在夜間醒來的次數(shù)會變多。

而且寶寶在還未出生前是沒有白天和晚上的的分別的，在寶寶出生后，難免需要進行一個調(diào)整，也就是成人平時所謂的倒時差。想要改善這種情況的話，可以在白天盡量多和寶寶互動，減少他白天的睡眠時間，增加夜晚睡眠時間，慢慢對寶寶的睡眠習慣進行調(diào)整。