大便出血在我們生活中其實(shí)很容易發(fā)生。熱氣上火，或者痔瘡都有可能會(huì)導(dǎo)致大便出血。然而大便出血又該如何預(yù)防呢？其實(shí)預(yù)防大便出血的方法主要有四方面，我們一起來看看吧。

1、  飲食營(yíng)養(yǎng)

少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物和生冷食物，多食水果、高纖維的蔬菜等有營(yíng)養(yǎng)的食物，其次要注意多飲水，多食香蕉等潤(rùn)腸通便食物。

2、注意作息

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及保持健康的生活方式可以有效預(yù)防便血。盡量按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，每天定時(shí)定量排便，可以有效預(yù)防便秘的發(fā)生。專家表示排便的最佳時(shí)間是三到五分鐘，因此不要長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹲廁容易便秘。

3、預(yù)防肛門感染

痔瘡是便血的最常見原因之一，很容易受到大便影響而發(fā)炎，因此一定要做好預(yù)防肛門感染工作。

4、  適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素

飲食中應(yīng)選擇低脂肪、高蛋白食物，像魚肉、豆制品等，同時(shí)注意及時(shí)補(bǔ)充維生素，多吃些瓜果蔬菜，每天堅(jiān)持少量多餐。