汗蒸可以說是一項保健項目，所以不是隨隨便便玩的。在汗蒸之前要做好一切的準備，有些事項還得注意。那汗蒸要注意什么呢？且看下來：

1、要注意的是，有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右，對這一類人是相當危險的，會觸及生命底線。

2、經期不宜進行汗蒸，在這個期間女性的身體本來就是弱弱的，而汗蒸是一件耗費體力的事情，如果在這期間進行汗蒸，后果將不可設想啊。

3、汗蒸前記得要先補充水分，因為汗蒸時會大量出汗，以免汗蒸過程中缺水，還可以在水里放適量的鹽，保證體力。

4、汗蒸時切勿多說話，本來汗蒸就是一件耗體力的事，如果這個時候還喋喋不休地說，豈不是在浪費體力，也浪費自己的元氣。最好的做法就是，閉上眼睛，放松精神。

5、汗蒸時間不要過長，一般時間為40分鐘比較合適，太短的時間汗出不來，太長的時間可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差，所以這個時間長度剛剛好，最好不超1小時。

6、汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房，以免一冷一熱的，造成身體損耗，常常進出也會不利于汗蒸效果的發揮。

7、汗蒸時不可戴隱形眼鏡，我們都知道汗蒸的時候會出汗，而汗液會順著眼角帶菌流入眼內，這樣就會容易讓細菌感染隱形眼鏡和角膜。

所以，還是要嚴格按照要求進行汗蒸呢！這可不是鬧著玩的。