失眠，對于我們來說一點都不陌生，而且它的發(fā)病率很高，給人們帶來的危害也很大。

1、失眠會讓人的免疫力下降，一旦免疫力下降了，各種疾病的抵抗力就會減弱，隨之而來的就會有別的疾病被引發(fā)。

2、失眠會導致人的睡眠質(zhì)量下降，直接影響身體的健康生長與發(fā)育。

3、失眠的發(fā)生，還會導致記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

4、如果是長期失眠，還會造成注意力不集中，思維能力下降，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

所以，危害這么大，在日常的生活中就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣，每天做適度的運動，平常而自然的心態(tài)來調(diào)節(jié)好睡眠。