產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候除了兼具著身材的恢復(fù)，還有哺乳的任務(wù)，每天都需要定時(shí)、定點(diǎn)的給嬰兒喂奶，孩子喝了母乳之后才能夠健康的成長(zhǎng)。為了讓孕婦有足夠的奶來為，需要準(zhǔn)備好吃的東西，你可以來看看哺乳食譜。

哺乳食譜

1、大棗煮豬腳。準(zhǔn)備好新鮮的大紅棗跟豬腳，將豬腳洗干凈砍成合適大小的塊狀，焯水洗干凈后待用。在新鮮的鍋里面放好油，加入一些姜片爆香后，放入豬腳、黃酒爆炒下，然后加入清湯、紅棗、花生等等中火煮滾后，再轉(zhuǎn)成小火慢慢收汁液放入其他調(diào)味料即可。這道菜能補(bǔ)血益氣，利于產(chǎn)婦吃。

2、金針菜燉瘦肉。將金針菜泡開之后備用，將瘦肉切開備用，直接將兩者結(jié)合在一起炒或是燉煮即可，燉的時(shí)間長(zhǎng)短由自己把握，一般在30分鐘左右即可。

3、豬骨西紅柿粥。豬骨頭砍成小塊之后焯水撈出，然后將切好的西紅柿放在鍋里面，加入清水后一起熬煮成豬骨西紅柿湯，然后再將湯單獨(dú)弄出來，放入一個(gè)砂鍋里面加入粳米，先旺火煮沸，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮就成了美味的豬骨西紅柿粥。