有的孕媽在選擇牛奶時，會糾結牛奶好還是酸奶好，因為兩者功效不一樣，長期喝可能會帶來不一樣的效果。那酸奶有什么功效呢？牛奶又有什么作用？對比后，孕媽就知道如何選擇了。

酸奶的功效與作用

酸奶也是一種牛奶制品，只不過在牛奶的基礎上添加了有益菌，經發(fā)酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、攪拌型、果汁型三種為主，都能保留牛奶的成分，并容易被人體吸收，是一種營養(yǎng)保健品。很多人之所以選擇酸奶，是因為它對緩解痘痘，防輻射，助消化有幫助。酸奶中的高活性無機礦物質和維生素能改善機體，促使機體內的毒素發(fā)生轉化，并且能提高人體抵御輻射損傷的能力，對緩解心理壓力，促進胃腸吸收有很大幫助。

牛奶的功效與作用

牛奶營養(yǎng)豐富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。牛奶中的鈣磷數量多且比例合適，人體吸收后對補鈣有幫助，而孕媽需要補鈣。另外，牛奶含有多種微量元素，有助于人體補充營養(yǎng)，并且長期喝牛奶，能提高人的抵抗力。牛奶還具有潤腸、降燥的功能，孕媽每天喝250-500毫升，對改善機體有幫助。況且牛奶物美價廉，營養(yǎng)價值高，適合孕媽長期飲用。