大部分羊水少的準媽都不會出現明顯的不適，等超聲檢查結果出來后，則發現羊水過少。羊水過少有一定的危害性，因為羊水起著緩沖的作用，對胎兒來說非常重要。如果到了32周，準媽發現自身羊水過少，要調理身體，增加羊水量。那32羊水少怎么調理呢？下面分享一些方法給大家：

1、多喝營養湯

想要增加羊水，準媽可以多喝水，因為身體有充足的水分，羊膜內也會適度增加羊水量。如果準媽覺得喝水沒有營養，也可以用營養湯代替，比如雞湯、海帶湯等。

2、多吃水分多的蔬果

適量吃蔬果，不僅能補充維生素，還能補充水分，增加羊水量。準媽可以吃草莓、葡萄、柚子、哈密瓜等。

3、不要喝酒

準媽千萬不要喝酒，因為酒精不利于胎兒健康，而且還會導致身體脫水，進而影響羊水量。若準媽想要增加羊水，一定要戒酒。

4、適量運動

適量運動有助于促進血液循環，改善身體狀況。準媽可以選擇一些運動強度低的項目，比如瑜伽、散步等。等身體改善了，羊水也會增加。

5、左側位睡姿

采用左側臥位，能使血液流動順暢。子宮血液增加了，羊水指數也會提高，對胎兒有好處。

6、停止服用藥物

部分藥物會導致胎盤下降，減少羊水。準媽在服用藥物前，一定要咨詢醫生，盡量減少用藥。