寶寶在不同的階段，飲食方向和飲食習慣是大有不同的。只有根據寶寶的發育情況有針對性地給寶寶補充所需營養，才能讓寶寶身體更棒，遠離各種疾病。那么，一歲寶寶怎么吃最營養呢？

第一，少加調料

盡管一歲的寶寶能吃的食物很多，但給他們制作輔食或正餐時，應該遵循“少調料”或“不加調料”的原則，尤其是醬油和鹽，都不能給寶寶吃。

第二，每天攝入四大營養品類

寶寶一日三餐應該保證4大營養品類的攝入。第一類是肉蛋類，包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等；第二類是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三類是粗糧類，包括谷類、米、面包、面條等；第四類是蔬果類，包括水果和蔬菜。

第二，攝入適當的油脂

寶寶一歲了，此時如果攝入適量的油脂，能夠促進寶寶的大腦發育。而且，根據美國兒童專家建議，1歲寶寶每天大部分熱量都將來源于脂肪。因此，保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關鍵。

第四，不要照搬營養食譜

每個寶寶的體質不同，加上生長的環境不同，在制作飲食計劃時，媽媽們不能全部照搬別人的菜譜，而應該根據寶寶發育情況進行調整。