很多女性在懷孕后，飲食習(xí)慣會(huì)相應(yīng)地有所改變，比如本來(lái)并不喜歡吃辣，但懷孕后卻非常喜辣等。但也有一些女性在懷孕后反應(yīng)特別大，面對(duì)很多美食都覺(jué)得沒(méi)啥胃口。那懷孕后反應(yīng)太大吃什么可以緩解呢？

第一，補(bǔ)充維他命B1和B6

維他命B1是補(bǔ)充孕婦能量和促進(jìn)消化的關(guān)鍵物質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充它還能改善孕婦的精神狀況；而維他命B6主要的功效是治療貧血，緩解孕吐。

第二，少吃辛辣食物

孕期盡量吃清淡一些，遠(yuǎn)離辛辣、油膩的食物，也要多次蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶等，可以減輕惡心的反應(yīng)。

第三，適當(dāng)吃一些苦瓜

苦瓜中富含刺激唾液和胃液分泌的成分，適當(dāng)吃，可以促進(jìn)孕婦的消化和吸收，從而提高孕婦的食欲，緩解孕期吃不下飯的情況。

第四，適當(dāng)喝一些蜂蜜水

蜂蜜是女性滋補(bǔ)圣品，也是孕期緩解晨吐的好幫手。蜂蜜味道較甜，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦適當(dāng)喝一些蜂蜜水還能起到保護(hù)腸胃的作用。