如果討厭劇烈運動，想輕松健身，慢跑是不錯的選擇。慢跑不僅可以減肥，還有助于戒煙。下面一起來看看慢跑的好處吧。

減肥

慢跑任何時候都可以進行，也不需要固定的地方，只要堅持，還能甩掉身體的肥肉。對于上班族來說，慢跑確實是燃脂的有氧運動。平時久坐辦公室，很多上班族都贅肉橫生，一天比一天胖，如果下班后在公司不遠處慢跑一個小時，堅持一段時間，就能使體內的脂肪大大減少，擁有很棒的身材。

幫助戒煙

跑步時，很多人都不知道，原來腦垂體會分泌出一種“快速激素”，讓人精神抖擻，精力充沛，從而抑制煙癮的發作。此外，堅持鍛煉，心肺功能會增強，血液中的氧供應量也會增加，由此，可以加速一氧化碳分解，減輕煙癮的發作。