跑步岔氣原因有很多，不要只知其一不知其二。不同人岔氣的原因可能不同，多了解，做好預防對身體健康有好處。那岔氣是怎么引起的呢？以下4個原因不容忽視：

1、跑前不注意，沒有做準備運動，就直接跑步，如果是中長跑，劇烈運動后，腹部某些器官機能會紊亂，出現局部疼痛。

2、跑步過程中，沒有調整好呼吸，以致呼吸紊亂，造成呼吸系統氧氣供應不足，進而影響呼吸和血液的循環，導致肝脾血液淤積，呼吸肌痙攣，以致岔氣。

3、跑步時間過長，身體長時間振動，胃部蠕動規律被打亂，食物堆積，氣體流通不暢，會刺激腸神經，導致胃腸痙攣。

4、飯后沒有休息充分就直接跑步，而且跑步距離比較長，會使胃腸系膜受到過分牽拉，引起劇烈疼痛等不適感。