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游泳如何換氣

游泳如何換氣

游泳需要掌握的技巧還有很多,比如換氣技巧。那游泳如何換氣呢?怎樣才能快速學會換氣方法?大家趕緊往下瞧瞧吧。

1、作為一個初學者,初學游泳時先在家中練習換氣,如深吸一口氣,低頭,泡在臉盤中,不要吐氣,然后等快要堅持不下去時,再抬頭吐氣。

2、等熟悉換氣方法后,進入水中,慢慢練習,練習時,需記住,吐氣時,嘴巴要長大,吸進來的氣體要足夠多,這樣下次換氣間隔的時間才更長。

3、游泳時換氣的難點在于把握節奏,通常要配合手臂和腳部動作來換氣,建議每擺動兩次手臂換一次氣,但具體根據自身情況而定。

4、換氣時,手臂劃水的動作不要太小,因為這樣人容易出現呼吸問題,另外,還要糾正手臂劃水的錯誤動作,以防未換氣前就已影響到呼吸。

5、換氣前,一定要能游多遠就多遠,循序漸進地練習,不要操之過急,在未掌握正確呼吸規律時就打亂節奏劃水。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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