蝶泳是一種實用的游泳技能，但不是所有人都需要掌握。如果想學習，也可以繼續往下看看媽網分享的干貨。

練習蝶泳時，兩臂向前伸出，手掌按在浮板上面，腿部做打水動作。需注意，頭和肩膀盡可能不要擺動，因為如果頭部和肩膀擺動，身體會彎彎曲曲地前進。

練習腿部打水時，雙腿伸直合并在一起，在兩膝稍微彎曲時，兩腳趾并攏，然后稍分開，向水面扣打。開始時可練習打水前進十公尺，稍作休息，再練習，直到熟練為止。

如果持板練習能游比較長的距離，就可以放棄浮板，空手練習。方法是，兩手向前方伸出，按照持浮板練習的姿勢，反復練習腿部的打水動作。此外，還可以試試將兩手反握在背后，俯臥于水面練習海豚式的打水動作。