雖然秋冬季很多城市都出現霧霾天氣，但要是秋冬季有陽光，是非常適合練習瑜伽的。另外，秋冬季適合練瑜伽的理由還有以下三個：

1、現代氣象觀測學早就證明，每天的日最低氣溫一般出現在凌晨5點左右，因而，秋冬季太陽出來之前，天氣寒冷，此時鍛煉容易受寒，但若將鍛煉的時間調后，能避免這一情況發生。每天早上起來練習瑜伽是不會因此受影響的。

2、冬季晨練瑜伽，許多人通常會選擇在床上。一般，床上是非常暖和的，有被子可以遮擋身體，而且晨練瑜伽動作簡單，練習時間不需要太長，所以，晨練瑜伽不會受天氣影響，對身體也不會造成太大傷害。

3、據專家研究，冬季后半夜經常會出現近地面逆溫層，使得空氣污染物在早晨6點前后最不易擴散，所以，晨練瑜伽不會影響到身體。