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踢足球注意事項

踢足球注意事項

踢足球除了要掌握基本的技巧和進攻方法外,還有很多注意事項需記住。那踢足球有哪些注意事項呢?以下6點不容忽視:

1、踢足球身體素質要好,為了提高身體素質,平時要多做運動,如跑步、跳高、跳遠、體操等運動。

2、踢足球前,要做好準備活動,先慢跑一會,再做一些體操,等全身都活動開了,再練習踢球,這樣踢球時才不易受傷。

3、一踢完足球,不要馬上坐下來休息,應在球場中走動一下,讓身體逐漸平靜下來,這樣才有利于快速消除疲勞。

4、身體不舒服,睡眠不足,精神不振時,最好不要踢足球,因為稍不注意,可能就會出現膝蓋扭傷,腳腕扭傷等情況。

5、要是腳腕扭傷,不要繼續運動,應立即到場下休息,并找尋醫生查看腳腕損傷情況。

6、飯后半小時,不要踢足球,因為足球運動是比較劇烈的運動,不適宜在飯后做,會影響胃腸消化,引起胃部不適。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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