在秋季，學會養(yǎng)生的小技巧，對孕媽和胎兒都有好處。下面媽網(wǎng)整理后分享給孕媽們，不妨看看，并mark起要點：

1、自懷孕后，孕媽的免疫力相比未懷孕前會下降，所以，更容易感染病毒患病。但有的病毒會引起胎兒畸形，如風疹病毒、巨細胞病毒等，孕媽最好多注意，加強保暖，避免受涼，并注意個人衛(wèi)生，少到人群密集的地方，避免增加感染病毒的幾率。

2、秋季適合補身，孕媽可以多吃溫和的富含營養(yǎng)的食物，如燕窩、黨參等，但要少吃辛辣刺激性強的食物，也盡量不要吃煎炸油膩的食物，如炸薯條，炸面包等。

3、在妊娠期，孕媽體內(nèi)激素發(fā)生變化，如果在氣候干燥的秋季經(jīng)常有情緒激動、煩躁不安的情況，要適當調(diào)整，多休息，多看愉悅身心的書籍，同時還要避免接觸反射線、服用不恰當?shù)乃幬锏取?/span>