孕媽媽在孕期肩負(fù)著自己和胎兒兩個(gè)人的營養(yǎng)需求，因此，在孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充上要更加細(xì)心。除了孕期營養(yǎng)要分階段補(bǔ)充外，孕媽媽還需要注意哪些事項(xiàng)呢？一起來看一下吧。

1、不要偏食挑食

孕媽媽在懷孕初期可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，胃口持續(xù)變差，但即便如此，也不要偏食挑食，因?yàn)槭澄飭我唬瑪z入營養(yǎng)不全，很容易影響寶寶的正常發(fā)育。建議孕媽媽少食多餐，根據(jù)食欲和妊娠反應(yīng)調(diào)整進(jìn)食次數(shù)，并且多吃清淡又富含營養(yǎng)的食物。

2、不要隨意進(jìn)補(bǔ)

孕媽媽要根據(jù)自身體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，切忌隨意進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)方法不對，身體容易出現(xiàn)不適癥狀，比如體質(zhì)熱的孕媽媽吃多了人參、桂圓，可能造成子宮出血；而體質(zhì)虛的孕媽媽吃了珍珠粉、螃蟹等，可能會(huì)胃部不適。此外，即使要補(bǔ)充營養(yǎng)，也不能短期內(nèi)大量進(jìn)補(bǔ)哦。

3、不要過量補(bǔ)充營養(yǎng)

孕期過量地補(bǔ)充營養(yǎng)往往造成營養(yǎng)過剩，影響孕媽媽和胎兒兩個(gè)人的健康。孕期營養(yǎng)過剩的危害是非常大的，比如導(dǎo)致孕媽媽體重增長過快、患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病，難產(chǎn)，以及產(chǎn)后肥胖等。營養(yǎng)越多并非等于多多益善，民間“一人吃，兩人補(bǔ)”的說法也不能盡信哦，只有在孕期各階段科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)選擇可信賴的孕期營養(yǎng)品，才是孕期營養(yǎng)補(bǔ)充的正確方法。