女人痛經(jīng)嚴(yán)重影響了正常的工作和生活，忍著痛經(jīng)的疼痛，我們沒(méi)有舒適的身體，哪有好的心情去工作，帶著一顆痛苦的心工作，這樣的工作不但沒(méi)有效率，還加重身體的危害，也浪費(fèi)了時(shí)間，那么女人痛經(jīng)該怎么辦呢？如何才能緩解疼痛呢？

1、月經(jīng)來(lái)潮前3～5天，避免進(jìn)食油膩食物和口味過(guò)重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對(duì)子宮造成刺激。

2、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要避免進(jìn)食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以適當(dāng)吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。

3、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，如果經(jīng)血不多，可以適當(dāng)喝些葡萄酒，對(duì)于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調(diào)節(jié)情緒，溫陽(yáng)補(bǔ)血。

4、平時(shí)有痛經(jīng)史的女性，要注意保持大便通暢，及時(shí)治療便秘的毛病，平時(shí)多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發(fā)痛經(jīng)或疼痛加劇。