榴蓮做成美味營養的食譜吃起來會對身體健康有益，它具有滋補身體與活血散寒的功效，可以緩解女性的疼經，達到一定的保健功效。

1、用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。

2、榴蓮燉雞，此湯補而不燥，性質溫和，還具有多種食療功效，包括補血益氣、滋潤養陰，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最合適。

3、制作成榴蓮干食用，因為含高蛋白質，高碳水化合物，富含維生素和微量元素，所以十分適合于發育期青少年，病后體虛及懷孕婦女食用。