雞蛋是家常補充營養的必備良品，不僅因為它營養豐富和做法簡單多樣，還因為它老少皆宜，適合一家大小吃，能滿足一家大小不同人的不同需求。大馬哈魚籽同樣含有豐富的營養，豐富優質的蛋白質、多種多樣的維生素、礦物質等，而且相對于雞蛋，魚籽味道更鮮美，做法更多樣，營養價值更高出幾倍，被稱為宴席珍膳。

大馬哈魚籽在營養價值、味道做法上都要比雞蛋好那么多，但是適用人群有雞蛋廣泛嗎？大馬哈魚籽適合哪些人吃？大馬哈魚籽里含有豐富的蛋白質和膽固醇，除了膽囊不好的人以及對魚卵過敏的人不適合吃之外，其他人都是可以吃的。大馬哈魚籽中的維生素A可防止眼疾，維生素B可防治腳氣和發育不良，維生素D可防治佝僂病。這類人群可以考慮食用大馬哈魚籽來改善這些情況。

大馬哈魚籽里豐富的蛋白質、礦物質和腦磷脂等營養可以促進兒童智力發展和身體發育。但不建議孩子吃太多魚籽，容易消化不良，一天1至2克即可。孕婦也可以吃大馬哈魚，但切忌生吃，而且不要每天吃，否則可能會使胎兒形成過敏體質。